介绍日常生活中的一些误区：

1、做梦就是睡眠不好。做梦是正常的生理现象，但如果每晚做梦超过４次已经算不正常。

2、失眠的时候数羊。数羊只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

3、睡眠不足要补觉。偶尔为之尚可，不能长期这样做，否则会打破正常的睡眠周期。

4、睡眠时间不能少于８小时。判断睡眠好坏，主要看睡眠质量和是否有规律，时间过长反而会损害健康。